اختيار مخدة مريحة للنوم يعد من الأمور المهمة للحصول على قدر كافي وجيد من النوم كل ليلة.. فليس فقط عدم شُرب قهوتك في الصباح هو من يجعلك تعاني من الأرق وعدم التركيز أيضا عدم النوم بشكل مريح على وسادة جيدة يمكنها أن تفعل هذا الأرق وعدم الراحة، فالنوم على الوسادة
الخاطئة يمكن أن يزيد من الشعور بألم الرقبة والكتفين، ويشعرنا بتخدير في اليدين وعرضة أكثر للشخير، فهذه المقالة سنتناقش معنا في كيفية اختيار مخدة مريحة لنوم عميق طوال الليل
عوامل اختيار وسادة نوم مريحة
لمعرفة أنواع المخدات واستخدامها وكيفية اختيار وسادتك يجب أولاً تحديد وضعية النوم أثناء الليل، لأن تختلف حجم وشكل الوسادة مع كل وضعية نوم، لذلك في النقاط القادمة نتعرف على ما هي الوسادة المناسبة للنوم فمثلاً .
في حالة النوم على الظهر
يتطلب اختيار وسادة تملأ الفراغ بين الرقبة والفراش نفسه، يفضل اختيار مخدة متوسطة السمك، بمعنى أن تكون غير ممتلئة للغاية أو مسطحة جدا، لتجنب ثني الرقبة للأمام، حتى يقلل من آلام العظام … وتكون محافظة على استقامة الرأس مع الجسم
في حالة النوم على البطن
يتطلب اختيار وسادة منخفضة رفيعة ومسطحة حتى لا تسبب أي ألم، لتقليل الانحناء في الرقبة وتجنب حدوث أي ألم في العمود الفقري، نظرا لأن النوم على المعدة يضع قدرا كبيرا من الضغط على أسفل الظهر
في حالة النوم على إحدى الجانبين
يفضل اختيار وسادة طويلة ومرتفعة قليلاً، حتى يساعد هذا السمك الإضافي على ملء المسافة بين الكتف والأذن، ودعم إضافي للرأس والرقبة حتى تعمل على توازن وعدم الشعور بألم الرقبة والكتف أثناء النوم ليلاً
أنت الآن قد حددت وضعية نومك أثناء الليل … تحتاج الآن إلى اختيار مخدة مريحة
ينقصنا فقط اختيار خامة وسادة النوم لأن تعددت الخامات الموجودة في الأسواق حاليا وحسب ما تفضل ستقوم باختيار الخامة الأفضل لك وهذا سيتعمد على عرضنا أنواع الخامات هنا في هذه المقالة والقدرة المالية التي تناسبك عند اختيار وسادة النوم الخاصة بك
أولاً حشوات وسادة النوم
هناك مجموعة من خيارات الحشو أو التعبئة المتاحة للوسائد، لا نستطيع القول أن هناك ما هو الأفضل على الإطلاق، فجميعها لها مزايا وعيوب
1- حشوة البوليستر الصناعي
الوسائد المصنوعة من البوليستر خيار غير مكلف نسبيًا مقارنة بأنواع الوسائد الأخرى، تميل إلى أن تكون متوسطة إلى لينة، رغم أنها أقل نعومة.
وسوف تتسطح مع الوقت، وعادة ما تحتاج إلى استبدالها بشكل متكرر حيث يجب تغير وسادة النوم المحشوة بوليستر مرة كل 12 إلى 18 شهر
على عكس الأنواع الأخرى من الوسائد حيث مخدة الميموري فوم يمكن أن تغييرها مرة كل 3 سنوات مثلا
2- وسادة ميموري فوم
تبدو صلبة ولكنها مريحة، تستخدم لأغراض علاجية لتخفيف آلام الظهر والرقبة.
3- حشوة الريش
إذا كنت تحب وسادة ناعمة لإراحة رأسك في الليل، فقد ترغب في الحصول على وسادة محشوة بالريش. الوسائد المصنوعة من الريش عادة ما تكون مصنوعة إما من ألياف الأوز أو البط أو ريش النعام
ولكن ستلاحظ فروق الاسعار في الاسواق بين مخدة حشوة البوليستر الاصطناعي و مخدة حشوة الريش لذلك نترك الاختيار لك … ولكن إذا تحتاج إلى أمر وسط، نصيحة تساعدك في اختيار مخدة مريحة مناسبة لك فعليك بشراء مخدة قطنية
4- مخدة حشوة قطن
تعتبر الاختيار الأمثل في المخدات لنوم مريح دون أرق وقلق، ناعم على البشرة للأشخاص التي تعاني من الحساسية الشديدة ستكون هذه المخدة هي اختيارك الأفضل.
في النهاية سواء كنت تفضل النوم على البطن أو على الظهر أو حتى على إحدى الجانبين أو كلاهما فعليك تجريب مخدة تكون مريحة بالنسبة لك تناسب ميزانيتك حتى وإن كنت ستجرب كل الأنواع في وقت واحد
حتى تستطيع التفرقة بين الـ وسادة التي ستكون مريحة لك وأي وسادة ستكون غير مريحة ، لا تستسهل الأمر وعليك أن تعطيه اهتمام كبير منك لأن آلام الرقبة التي تسببه مخدة النوم يمكن أن يؤدي إلى مخاطر أخرى
فلماذا يجب عليك الوصول لهذه المرحلة، من الآن عند انتهائك من المقالة عليك بترتيب أولوياتك في اختيار الفرش ووضع اختيار وسادة نومك في أوائل هذه القائمة .
